Введение Силовые тренировки обычно осуществляются на тренажерах:  - со встроенными весами;  - станках для работы со свободными утяжелениями: штангами, гантелями. В тренажерах со встроенными весами в качестве отягощений используются плоские грузы, удерживаемые в пакете фиксаторами, и перемещающиеся вверх и вниз по направляющим полозьям (Kettler: "Prisma", "Basic", "MFC"). В тренажерах Kettler диапазон нагрузки может изменяться от 5 до 100 кг (Kettler: "Prisma" - от 5 до 60 кг; "Basic" - от 5 до 80 кг; "MFC" - от 5 до 100 кг). Для изменения веса отягощения достаточно переставить фиксатор в нужное отверстие стойки грузов. Эти тренажеры сконструированы таким образом, чтобы автоматически подстраиваться под изменяющуюся силу сокращения мышц за счет использования кулачковых или рычажных механизмов. Поэтому на них возможно целенаправленно прорабатывать выделенную мышечную группу, не вовлекая в работу окружающие мышцы. Тренажеры могут быть рассчитаны на проработку только одной группы мышц, как правило, они используются в комплексе в фитнес-залах или включают несколько агрегатов для проработки основных групп мышц, т.е. универсальные, которые чаще используются для тренировок дома (Kettler: "Prisma", "Basic", "MFC"). Иногда нагрузка обеспечивается сопротивлением резиновых амортизаторов (Kettler: "Bodystyler"). Большинство серьезных атлетов предпочитают тренироваться со свободными отягощениями (Kettler: "Delta 100", "Delta 300", "Primus", "Classic"). Свободные отягощения дают возможность нагружать не только выделенную мышечную группу, но и другие мышцы, помогающие выполнять упражнения (мышцы-синергисты). Это позволяет увеличивать вес отягощений, используемых для тренировки основной мышечной группы, стимулируя тем самым быстрый рост мышечных волокон. Работа со свободным весом помогает улучшить координацию, т.к. необходимо следить за сохранением равновесия, за положением снаряда. При выборе станков для работы со свободными отягощениями следует обратить внимание на надежность конструкции, максимальный вес, который могут выдержать стойки под штангу (Kettler: допустимая нагрузка для штанги: "Primus", "Classic" - до 100 кг.; "Delta 100", "Delta 300" - до 150 кг.) и другие агрегаты, ширину между стойками, возможность регулировки высоты стоек, регулировку наклона скамьи, наличие дополнительных приспособлений. Также есть небольшие компактные тренажеры, которые чаще всего складываются для экономии места при хранении, для тренировки с гантелями и тренировки мышц брюшного пресса (Kettler: "Universal", "Jet"). Несколько лет назад появился новый тип силовых тренажеров, где в качестве основной нагрузки используется вес тела занимающегося (Kettler: "Multi Gym"). Это многофункциональные тренажеры, которые позволяют одновременно развивать силу, выносливость и гибкость. В таких тренажерах уровень нагрузки можно изменить с помощью регулировки угла наклона скамьи, а также увеличить нагрузку (до 50 кг) можно за счет использования дополнительных гантельных блинов. Систематические силовые тренировки - это наилучший способ избежать ослабления осанки, мышц спины и жалоб на суставы. Кроме того ,силовые тренировки играют важную роль для поддержания вашей фигуры в отличной форме и сохранения привлекательной внешности, в то же время данные тренажеры могут использовать и тренированные атлеты.